Cómo estar en forma aún si eres una persona perezosa

El ejercicio suena genial y todo, pero cuando se trata de tener que hacerlo, esa es otra historia. Porque la mayoría de las veces, si eres perezoso, no puedes ser constante. O hace demasiado frío para correr afuera, o hace demasiado calor o hay mucho viento para salir corriendo o no puedes pagar una membresía en el gimnasio.

Y especialmente cuando recién comienzas tu búsqueda de ser una reina del ejercicio, tu estado físico no tiende a ser lo mejor. Toma un poco  llegar allí y lograr hacer las 100 flexiones que  seguramente podrías lograr .

Sigue estos consejos para estar en forma.

1. Cumplir con 10s

Intenta hacer solo 10 flexiones de brazos y 10 sentadillas todos los días, incluso si no son  10 es demasiado fácil, puedes subir a tu propio ritmo.

2. Ponte de pie al menos cada hora

Todos hemos leído los informes sobre cómo estar sentado todo el día es malo, encorvados sobre un teclado y ni siquiera salir a almorzar porque estamos demasiado ocupados. ¡Pero ya es suficiente! Haz un esfuerzo consciente para levantarte al menos una vez por hora: ve al baño, haz una ronda de té, o simplemente saluda a un colega. Sí, es correcto, tener una charla en el trabajo es bueno para tu salud y bienestar, así que asegúrate de decírselo a tu jefe.

3. Camine durante al menos 20 minutos al día

Usa las piernas que te dieron y ponte en movimiento; incluso solo 20 minutos al día serán una mejora para su salud.

4. Ni siquiera salgas de la casa

Sip, lo leíste bien; que ni siquiera necesitas salir de casa, o incluso el sofá,  para conseguir un entrenamiento sólido. Hay muchos ejercicios accesibles y ejercicios en casa que se puede hacer desde tu  sala de estar.

5. Usa Tabata

Si solo tienes cinco minutos, descarga la  aplicación del temporizador Tabata para un entrenamiento súper rápido.

Puedes hacer burpees, alpinistas o incluso la tabla (si eres lo suficientemente valiente), el entrenamiento con Tabata aumentará tu metabolismo y tu frecuencia cardíaca de inmediato y deberías comenzar a ver los beneficios en poco tiempo.

6. Duerme bien y apaga tu celular

No se trata solo de ejercicio: nuestras vidas diarias tienen un impacto real en nuestra salud y bienestar. Dormir lo suficiente es crucial para estar en forma, y ​​los dispositivos que tenemos, nos distraen en el día a día y  no ayudan. Así que apaga toda la tecnología que tiene que salir de sus oídos al menos una hora antes de irse a dormir, y debería descubrir que comienza a tener un mejor descanso.

7. No te preocupes por cuánto tiempo dura tu entrenamiento

La calidad de tu entrenamiento no depende de cuánto tiempo lo haces, lo que es francamente música para nuestros oídos. Cualquier ejercicio es excelente y lo más importante cuando comienzas es simplemente moverte en primer lugar. No intentes escalar una montaña antes de poder caminar, si sabes a qué nos referimos. No importa si no hiciste una hora completa, o si no pudiste correr todo el tiempo que quisiste. El hecho es que estás haciendo algo , y eso es lo que importa.

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Imágenes bonitas

Hay muchas formas de decirle a una persona lo que sentimos por ella, de agradecerlo los bellos y divertidos momentos que hemos vivido a su lado, pero sin duda alguna una de las mejores formas es usando imágenes bonitas, imágenes con frases con las que podemos identificar nuestros sentimientos o como nos sentimos hacia esa persona en específico. En muchas ocasiones no es sencillo expresarnos, tenemos los sentimientos y podemos tener una muy buena idea de lo que queremos decir o trasmitir, pero en algunas ocasiones las palabras simplemente no llegan, por lo que estas imágenes te podrían ayudar a sacarle una sonrisa a esa persona diciéndole algo lindo.

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Gracias a la tecnología y a la evolución del internet, ahora tenemos muchas formas de comunicar y compartir vídeos o imágenes bonitas con aquella persona especial, en cualquier momento y desde cualquier lugar. Estas imágenes las podrás enviar desde Whatsapp, Facebook, Google+ o desde cualquier red social o servicio de mensajería que uses. Así podrás aprovechar para darle unos excelentes buenos días o buenas noches, de esta forma comenzara el día con el pie derecho o se podrá ir a dormir sabiendo lo que sientes por ella.

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Lo más común es que la gente tenga deseos de enviarle una imagen bonita a la persona de la que está enamorada, ya que el amor es uno de los sentimientos más intensos y profundos, por lo que tenemos constantemente el deseo de darle o decirle algo lindo a esa persona, pero no debemos olvidar que hay distintos tipos de amor, ya que al amor que podemos sentir por un familiar o un amigo es completamente distinto.

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No dudes que a tu mamá, a tu papá, hermano o hermana le gustaría recibir algo lindo de tu parte, nunca está de más tener estos hermosos detalles con la familia, que les recuerde el profundo amor que sentimos por ellos y que recuerden que siempre estaremos ahí para ellos. Asimismo podemos recordarle a un amigo que siempre contara con nosotros, en las buenas y en las malas, para contarnos sus problemas y sus victorias, así como sabemos que ellos estarán ahí para hacer lo mismo por nosotros.

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Estoy completamente seguro de que en la siguiente galería de imágenes bonitas encontraras más de una imagen que te guste para compartir o que diga o exprese eso especial que sientes por aquella persona. Si hay más de una imagen que te guste pero no quieres compartir todas de una vez, bien puedes guardarlas en tu computadora o en tu dispositivo móvil para usarlas después. Aquí tienes el resto de las imágenes:

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Trucos para invertir correctamente cualquier dinero que tengas

Seleccionar inversiones es muy parecido a probarse la ropa: lo que realmente te sienta bien pueda que no se vea bien en otra persona. Es por eso que surge la duda… ¿en que invertir?

Algunas personas adoptan un enfoque conservador y tradicional cuando se trata de manejar su dinero.

Otros van con lo nuevo y moderno: la ropa más popular y las acciones más populares. Al construir una cartera de inversiones, debe considerar en qué etapa de tu vida te encuentras, tus objetivos financieros y tu disposición a aceptar los riesgos.

Decide cuánto tiempo quieres comprometerte a invertir. Si deseas seleccionar acciones individuales mediante la revisión de publicaciones como invertir directamente en Forex que tantos rendimientos ofrece:

Si no tienes el tiempo o el interés de aprender sobre la selección de valores, deja que los profesionales lo hagan invirtiendo en fondos mutuos.

Estos son fondos con grupos de acciones y bonos, y existen numerosos tipos de fondos disponibles para satisfacer las necesidades de los inversionistas agresivos o conservadores.

Diversifica tus inversiones también, nunca es una buena idea colocar todo tu capital de inversión en una o dos acciones.

Distribuir tu dinero en más de media docena de acciones o fondos mutuos puede ayudar a limitar tu riesgo.

Una acción que se desempeña particularmente bien puede mitigar el efecto de otra que está cayendo en el precio.

Decidir sobre un modelo de asignación de activos. Se considera prudente poseer una combinación de acciones y bonos y mantener una parte de sus fondos en efectivo en caso de que necesite utilizar parte del dinero.

Un modelo estándar es por ejemplo restar tu edad a 100 para determinar el porcentaje de fondos para mantener en acciones.

Por ejemplo, un hombre de 25 años tendría una cartera con un 75 por ciento invertido en acciones. Otro modelo tradicional es tener un 55 por ciento en acciones, un 35 por ciento en bonos y el resto en efectivo.

¿Qué te parece ésta opción?

Considera tu actitud hacia el riesgo. Decide si puedes aceptar la posibilidad de perder una porción significativa de la inversión si el mercado accionario declina severamente.

Si riesgos como estos te hacen sentir incómodos, crea una cartera con aversión al riesgo con acciones de compañías grandes y estables, junto con bonos de calidad y algunas inversiones libres de riesgo, como una cuenta de ahorros.

Resiste la tentación de saltar al mercado de valores con todo el efectivo que has acumulado.

Pruebe una estrategia de promedio de costo en dólares, invirtiendo el mismo monto en dólares cada mes o trimestre. Este método permite a los nuevos inversores convertirse en pacientes, inversores a largo plazo a través de buenos mercados y malos en lugar de tratar de sincronizar las oscilaciones en el mercado, lo cual es difícil de hacer.

Revisa sus inversiones y estrategias de inversión al menos dos veces al año. Ser un inversor a largo plazo no significa que simplemente compre acciones e las ignore. Algunas veces, es mejor vender una acción o un fondo mutuo con bajo rendimiento y redistribuir el capital en uno mejor.

Imágenes de amor para dibujar

No cabe ninguna duda que internet está lleno de material de todo tipo que podemos usar para todo tipo de propósitos personales que tengamos. Si queremos aprender a hacer algo podemos encontrar una enorme cantidad de tutoriales y guías sobre determinado tema, así como vídeos, imágenes, oportunidades de negocios, etc… No es ninguna sorpresa que hoy en día podemos hacer prácticamente todo en internet, es más, ya ni siquiera tenemos que ir de compras, podemos hacer todo nuestro super desde la página de determinado supermercado.

Pero dejando a un lado todas las posibilidades que nos brinda el internet, en esta ocasión nos queremos centrar en un tema en específico, en imágenes de amor para dibujar.  Claro, estas imágenes te serán de mejor utilidad si eres una persona que sabe dibujar pero que en estos días te has sentido un poco bloqueado y no sabemos muy bien que es lo que puedas dibujarle a esa persona especial para que sus sentimientos le queden muy claros, le puedas sacar una sonrisa y que en cada ocasión en que mire tu dibujo se acuerde de ti y de los profundos sentimientos que tienen el uno por el otro.

Asimismo, esto no quiere decir que estas imágenes de amor para dibujar no te sirvan si eres una persona que no sabe dibujar, ya que está claro que mientras des tu mejor esfuerzo y te temes el tiempo necesario para hacer el dibujo lo mejor que puedas, terminaras con un dibujo con cierta calidad respetable que tu pareja amara, disfrutara y guardara por mucho tiempo, probablemente para toda la vida o todo el tiempo que duren juntos.

Sé que hay una gran cantidad de imágenes de amor en la red, imágenes solas, imágenes de corazones, imágenes de peluches con corazones, chocolates, imágenes de amor con frases, etc… Pero sin duda alguna cuando tú mismo dibujas la imagen que le quieres compartir a tu pareja, esta imagen adquiere un peso más grande, ya que el dibujo fue hecho por ti y tiene parte de tu personalidad y de tu talento, por lo que esta imagen o dibujo será mucho más valorado por esa persona, ya que es mucho más personal.

En las siguientes imágenes que te compartiremos para que partas de ellas y comiences a crear tu dibujo de amor, intentare dejar sobre todos los temas o categorías posibles, para que tengas un gran abanico de posibilidades al escoger el tema sobre el que te quieres basar o el dibujo que quieres copiar a lo más parecido que tus habilidades te lo permitan.

No olvides tomarte todo el tiempo que necesites para hacer este dibujo de amor lo mejor que puedas, no te lo tomes con prisa e intentes hacer el dibujo lo más rápido que puedas para darle el dibujo al siguiente día. Recuerda que es más importante dar algo de calidad, algo bonito, algo que a ella le guste, que quedarte en el intento de dar un buen detalle, aunque la intensión sea lo que más cuenta, es mejor darle algo bien hecho.

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Imágenes tiernas

No es ninguna sorpresa que el internet está lleno de imágenes de todo tipo, desde imágenes de humor, imágenes de caricaturas, juegos, películas, memes, imágenes tiernas, de amistad, de amor, de odio, etc… En estas imágenes podemos ver la creatividad y los sentimientos de millones de personas, quienes en algunas ocasiones, pueden sentir justamente lo mismo que nosotros o sentirse con el mismo estado de humor que nosotros.

Probablemente no tú no seas un diseñador, por lo que no tienes a la habilidad necesario para hacer estas imágenes y podemos compartirlas con las personas especiales en tu vida o incluso con todas las personas alrededor del mundo gracias a internet.

Cómo ya mencionamos, hay todo tipo de imágenes en la red, pero en esta ocasión vamos a enfocarnos en las imágenes tiernas, imágenes que (aunque en algunas ocasiones los tienen) no necesitan de ninguna frase o palabra para ser tiernas y expresar algo lindo. Claro, pueden tener una frase tierna, pero en esta ocasión lo que más no interesa es el diseño de la imagen y lo que este represente.

Cómo son imágenes tiernas, se las puedes mandar a alguna persona que te guste o de la que te estés enamorando, o bien, se las puedes mandar a tu pareja para sacarle una sonrisa y recordarle lo mucho que te importa y que la quieres. O bien, incluso puedes mandársela a alguien como felicitación o hasta a tu mamá, ya que sabemos que a las madres les gusta recibir cosas lindas y que les digamos lo mucho que las queremos, especialmente cuando lo no haces tan seguido.

Estas imágenes tiernas cumplen muchos propósitos, especialmente para detalles lindos con esas personas por las que nos preocupamos y a las que nos interesa demostrarles nuestro cariño o simplemente darles un lindo detalle para que su dia sea más alegre, ya que es un hecho que recibir un detalle lindo de alguien que nos importa es algo que nos puede dar mucho animo, sin importar lo pequeño que pueda ser el detalle, ya que como dicen, lo que en verdad importa es al intención, así que aunque en realidad una imagen no sea la gran cosa, esa persona podrá estar feliz sabiendo que nosotros estamos pensando y en ella y que valoramos las grandes y pequeñas cosas que ha hecho por nosotros.

Las siguientes imágenes que te publicaremos aquí las puedes compartir con ellos cuando quieras y por dónde quieras, ya que se las puedes mandar por Facebook, Twitter, Whatsapp, o cualquier red social o servicio de comunicación o mensajería que uses con ellos. Puedes descargar varias a tu computadora e írselas enviando poco a poco, de esta forma tendrás un alto repertorio para enviarle las imágenes cuando tu gustes.

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