Archivo por meses: Noviembre 2015

Consejos para hacer una dieta de ayuno intermitente

¿Te gustaría vivir 100 años? A quién no ¿verdad? Pero la idea de vivir tanto tiempo pierde su atractivo si todo este tiempo no tienes salud. Sin embargo, una excelente práctica para la salud y la longevidad es el ayuno intermitente, un calendario donde se come regularmente unos días y tomamos un descanso de la comida durante horas del día.

Es por eso que en ésta ocasión te entregamos los beneficios del ayuno intermitente para que de una vez puedas ponerlo en práctica en tu vida diaria

Uno de los errores del estilo de vida occidental moderna es comer demasiado y muy frecuentemente, lo que hace que tu cuerpo  se convierta en perezoso en su reparación y renovación.

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Mira, el ayuno intermitente imita de manera muy eficaz los hábitos alimenticios de nuestros antepasados, que no tenían acceso a supermercados o a los alimentos en todo momento.

Ellos, tenían períodos alternados de saciedad y de  ayuno; la investigación moderna muestra que estos ciclos son muy beneficios porque mejoran la salud cardiovascular y la función metabólica y además reducen el riesgo de cáncer.

El ayuno intermitente renueva la sangre y el sistema inmunológico

Un estudio publicado en Cell Stem Cell ha encontrado que el ayuno intermitente fortalece el sistema inmunológico, que se deshace de las células dañadas y las reemplaza con nuevas; haciendo que las células madre se muevan de un estado de “letargo y estancamiento” a un estado de renovación.  El ayuno es esencial para darle a su cuerpo un cambio para restablecer tu cuerpo.

El ayuno intermitente es bueno para proteger el cerebro

El ayuno estimula la producción de una proteína que estimula la liberación de nuevas células cerebrales y muchos otros compuestos que lo protegen de enfermedades como Alzheimer y Parkison.

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Además, el  ayuno intermitente es una de las maneras más eficaces para deshacerse del exceso de grasa, aunque claro, éste abarca una gran cantidad de planes de alimentación.

Como regla general, se trata de cortar calorías total o parcialmente a un par de días a la semana. Durante los días de ayuno se recomienda reducir a 1/4 de la ingesta de calorías normal o bien consumir solamente  600 calorías para los hombres y 500 calorías para las mujeres, además de agua y beber té.

3 reglas de oro para el éxito del ayuno intermitente

1. Trate de que los días que no ayunes, comas de una manera sana y equilibrada; tampoco se trata de comer como no sentir hambre en meses.

2. Ten cuidado con lo que bebes. Los jugos, leche, alcohol y batidos por lo general contienen una gran cantidad de calorías y azúcar, pero no satisfacen el apetito.

3. Trata de añadir otro día de ayuno continuamente y realiza ejercicio

ADVERTENCIA: El ayuno intermitente no es para todos, ya que algunas personas pueden tener padecimientos que, de ayunar, podrían empeorar la salud.

Si tienes hinchazón dolor en las articulaciones, delgadez excesiva, agotamiento constante, mala memoria, el ayuno podría ser contraproducente ya que podría dar lugar a agitación, nerviosismo, sensación de cansancio, fatiga exagerada, una inflamación, incluso más de lo que tenías… consulta a tu médico.

 

Consejos para encontrar una contraseña de Facebook en tu navegador

No permitas que tu seguridad en Facebook se vea mermada por una contraseña que no recuerdas y que simplemente puedes recuperar con solo echarte un clavado en tu navegador; así que si no recuerdas tu contraseña de Facebook, es casi seguro que se puede resolver el problema mediante una pequeña búsqueda en la lista de contraseñas almacenadas en tu computadora.

Deja de preocuparte y pasa a la acción, la forma más fácil de encontrar los datos de acceso a Facebook es analizar la lista de contraseñas almacenadas en tu navegador cuando no sepas cómo entrar a tu cuenta de Facebook.

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Encuentra a continuación, el navegador que utilizas normalmente para visitar redes sociales y sigue las instrucciones que te explico a detalle:

Internet Explorer – Ve al Panel de control de Windows, busca las credenciales en la barra que está en la parte superior derecha y selecciona el icono del Administrador de credenciales que aparece en los resultados de búsqueda. Luego haz clic en el elemento Credenciales Web y en la pantalla que se abre, busca la dirección https://www.facebook.com y haz clic en la flecha colocada al lado de él. Por último, presiona sobre el elemento que este cerca de la contraseña y listo.

Chrome – haz clic en el botón de menú (el icono con tres líneas horizontales en la parte superior derecha) y selecciona la opción Configuración, en el menú que aparece; haz clic en el elemento Mostrar configuración avanzada para acceder al panel con las características avanzadas de Chrome. Entonces para entrar en la sección de contraseñas y formularios, haz clic en el elemento Administrar contraseñas ¡aparecerá lo que buscas!

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Firefox – haz clic en el botón de menú (el icono con tres líneas horizontales en la parte superior derecha) y selecciona el elemento Preferencias; ve a la pestaña Seguridad y en la ventana que se abre, presiona el botón contraseñas guardadas y solo busca la de Facebook en la lista.

Safari (Mac) – abre el navegador y sigue la siguiente ruta Safari> Preferencias (arriba a la izquierda) y selecciona la ficha Contraseña desde la ventana que se abre. Haz clic y a continuación, escribe facebook.com y selecciónalo, ahora presiona en Mostrar contraseñas de los sitios web seleccionados e introduce la contraseña de tu cuenta de usuario en OS X (el que se utiliza para acceder al sistema) para mostrar la contraseña de Facebook. ¡Es todo!

 ¿Cómo encontrar la contraseña Facebook si lo demás no funciona?

Si no puedes encontrar tu contraseña de  Facebook, entonces no tendrás más opción que restaurar los datos de acceso a tu perfil , siguiendo el procedimiento habitual en casos como este.

Hay que dar clic en  ¿Olvidaste tu contraseña? y seguir los pasos que Facebook te irá proporcionando de una manera rápida y sin mayor problema. Eso si, recuerda que si eliges restablecer la contraseña mediante el envío de un enlace por correo electrónico, deberás tener acceso a ese email o de lo contrario será prácticamente imposible que puedas recobrar tu perfil por esa vía, pero ¡no te preocupes! siempre habrá más opciones para seguir disfrutando de Facebook.

Consejos para consentir a tu pareja no importa si eres hombre o mujer

¡Queridos lectores! ¿Cómo están? Se acerca la temporada navideña y con ello mucho tiempo libre en casa que podemos pasar con nuestra pareja de una manera romántica y llena de detalles.

Debemos aprovechar los momentos que estamos con nuestra pareja no importando si es hombre o mujer y dar lo mejor de nosotros sobre todo que nuestras vacaciones están cerca. Por ese motivo te dejamos algunos consejos con los que pueden consentirse mutuamente y aprovechar cada instante.

10 tips para consentir a tu pareja

1. Vayan de campamento

Un lugar que pocas veces visitamos es el bosque y no hay nada más romántico que programar una campamento para ustedes dos bajo la luna y una romántica fogata. Van a divertirse y van a pasar un rato maravilloso en contacto con la naturaleza. Sin duda será un momento que no olvidarán.Pareja-feliz-en-el-campo

 

2. Una noche romántica

Prepara algo muy especial para una noche en la que ambos necesiten estar solos de una manera romántica; en éstas fechas, los restaurantes ofrecen promociones muy accesibles para parejas o bien reserven en un hotel 5 estrellas de tu ciudad. A veces vale la pena consentirse en un bello y elegante lugar.

3. Fin de semana a la playa

Si el frío no es para ustedes y prefieren divertirse en pareja para eliminar el estrés de la vida cotidiana y de sus trabajos, entonces nada mejor como un buen  fin de semana en la playa. Arena, mar, playa, calor ¡y ustedes dos!

4. Caminatas nocturnas

Muchas veces olvidamos que nuestra propia ciudad tiene alternativas increíbles para poder recorrer de manera nocturna. ¿Qué tal una noche de cine o de teatro? Salgan a caminar por el centro de dónde viven, tomen un helado, un café, tómense fotos y disfruten de su compañía.

5. Hagan cosas divertidas

Nunca se es demasiado grande para divertirse como niños. ¡Vayan a lugares a donde les hubiese encantado ir de niños! Parque de diversiones, museos para niños, parques, juegos, en fin. ¡Inténtenlo!

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6. Ambos hagan ejercicio

El ejercicio es excelente opción para relajarse y divertirse; mucho más si lo hacen en pareja. Organicen una rutina que a ambos les encante y de esa forma la motivación llegará a ustedes y lograrán mejores resultados.

7. Hagan actividades de relajación

Preparen un momento para relajarse juntos, qué tal irse a un SPA o simplemente armar uno en casa: siempre con un buen masajeador de pies y algo de aromaterapia puedes lograr resultados increíbles. Un masaje con aceites esenciales, un baño de burbujas acompañadas de un buen vino tinto a la luz de las velas. ¡Fantástica forma de consentirse!

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8. Remodelen su hogar

A veces algo tan simple como buscar nuevas opciones de decoración en el hogar, puede llevarlos a unirse más en su relación. Elijan cosas que les hagan sentir acoplados y en profunda comunión, que los espacios en dónde se encuentren sean tal y como les gusta a ambos

9. Aprendan algo juntos

Para tener más tiempo de calidad con tu pareja, nada como una actividad nueva que deseen aprender ¿qué al unas clases de yoga? ¿o quizá de baile o música? ¡ustedes decidan!

10. Entretenimiento en casa

Si son de las parejas que prefiere consentirse en casa y no salir, entonces solo hace falta tener algunas películas, algunos juegos de mesa, comida a domicilio y ¡listo! a disfrutar.

 

Los mejores videos de amor

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Amigos ¿cómo están? de este lado del internet te saluda CarolinaVR con todo el cariño que te mereces y super agradecida por su apoyo que me han demostrado a lo largo de los días.

Hace unos días traje para ti unas imagenes animadas de amistad, pero este día me puse a navegar y encontré unos videos de amor que estoy convencida que te van a gustar mucho tanto como a mi, e incluso muchos de ellos te pueden servir de ideas para crear tu propio video de amor o simplemente llevarlo a la práctica.

No dando más preámbulos aqui te dejo la colección de los mejores videos de amor que he encontrado, en la parte de abajo te hao una descripción de lo que trata cada uno. ¡Así puedes elegir el que mejor prefieras! ¿Listo? ¡Comenzamos!

Esta es una de las mejores pedidas de matrimonio que he visto, con la canción de Bruno Mars: Marry Me, toda la familia, amigos, personas cercanas a la pareja participan de esta celebración. ¡Mira la cara de la chica! ¡No puede creerlo! Uno de los videos de amor más lindos.

Este es otro de mis videos de amor consentidos, pues ya en la boda, esta chica le prepara una sorpresa a su esposo cantándole de una manera hermosa, llena de amor y originalidad, si eres romántico a todas luces este video te parecerá maravilloso. Toda mujer anhela casarse con el amor de su vida y este es un claro ejemplo de lo que estamos dispuestas a hacer por él.

Porque el amor no sólo se demuestra en cuestión de pareja, el amor que los animales nos profesan, en especial los perros es digno de ponerse en un vídeo de amor. Aquí un lindo perrito demostrando su amor a este pequeño bebé

Este es un vídeo de amor hermoso que nos demuestra que la tecnología nunca podrá desplazar al amor, el que damos a nuestros hijos, a nuestra pareja, a nuestros animales, a nuestro prójimo. No importa si tienes el teléfono más caro y moderno, si no tienes amor, no habrá nada en tu vida.

Este, aunque es un video publicitario, no deja de ser un video de amor con un gran mensaje: “no a la guerra, si al amor” verás imágenes que aparentan desencadenar actos bélicos, pero al final… bueno, míralo y ya verás lo que sucede al final.

El amor al prójimo es algo que debemos predicar día a día, realizar buenas acciones sin esperar nada a cambio porque al final la vida nos recompensará con cosas que el dinero no podrá comprar jamás. Un video de amor que no es romántico, pero que da esperanza en que podemos hacer de éste un mundo mejor.

Ahora que, si lo que tú deseas puedes crear tus propios videos de amor y dedicárselos a esa persona especial, ahora que se acerca el día de San Valentín, entonces decidí dejarte este video tutorial para que sepas cómo crear videos con fotos, música y animación, de una manera sencilla. Podría ser un gran regalo para el día de los enamorados.

Sea cual sea el objetivo que busques al momento de estar en este tema de videos de amor quiero felicitarte porque justamente el mundo necesita gente que piense en actos buenos y en amor incondicional.

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Me despido de ustedes solo por esta ocasión porque pronto he de regresar con más consejos de amor, mi nombre es CarolinaVr y deseo que estos videos de amor te hayan servido para pasar un lindo momento, para compartir o simplemente para reflexionar, recuerda que lo mejor apenas está por llegar y yo quiero estar a tu lado para verlo. ¡Hasta la próxima!