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Cómo estar en forma aún si eres una persona perezosa

El ejercicio suena genial y todo, pero cuando se trata de tener que hacerlo, esa es otra historia. Porque la mayoría de las veces, si eres perezoso, no puedes ser constante. O hace demasiado frío para correr afuera, o hace demasiado calor o hay mucho viento para salir corriendo o no puedes pagar una membresía en el gimnasio.

Y especialmente cuando recién comienzas tu búsqueda de ser una reina del ejercicio, tu estado físico no tiende a ser lo mejor. Toma un poco  llegar allí y lograr hacer las 100 flexiones que  seguramente podrías lograr .

Sigue estos consejos para estar en forma.

1. Cumplir con 10s

Intenta hacer solo 10 flexiones de brazos y 10 sentadillas todos los días, incluso si no son  10 es demasiado fácil, puedes subir a tu propio ritmo.

2. Ponte de pie al menos cada hora

Todos hemos leído los informes sobre cómo estar sentado todo el día es malo, encorvados sobre un teclado y ni siquiera salir a almorzar porque estamos demasiado ocupados. ¡Pero ya es suficiente! Haz un esfuerzo consciente para levantarte al menos una vez por hora: ve al baño, haz una ronda de té, o simplemente saluda a un colega. Sí, es correcto, tener una charla en el trabajo es bueno para tu salud y bienestar, así que asegúrate de decírselo a tu jefe.

3. Camine durante al menos 20 minutos al día

Usa las piernas que te dieron y ponte en movimiento; incluso solo 20 minutos al día serán una mejora para su salud.

4. Ni siquiera salgas de la casa

Sip, lo leíste bien; que ni siquiera necesitas salir de casa, o incluso el sofá,  para conseguir un entrenamiento sólido. Hay muchos ejercicios accesibles y ejercicios en casa que se puede hacer desde tu  sala de estar.

5. Usa Tabata

Si solo tienes cinco minutos, descarga la  aplicación del temporizador Tabata para un entrenamiento súper rápido.

Puedes hacer burpees, alpinistas o incluso la tabla (si eres lo suficientemente valiente), el entrenamiento con Tabata aumentará tu metabolismo y tu frecuencia cardíaca de inmediato y deberías comenzar a ver los beneficios en poco tiempo.

6. Duerme bien y apaga tu celular

No se trata solo de ejercicio: nuestras vidas diarias tienen un impacto real en nuestra salud y bienestar. Dormir lo suficiente es crucial para estar en forma, y ​​los dispositivos que tenemos, nos distraen en el día a día y  no ayudan. Así que apaga toda la tecnología que tiene que salir de sus oídos al menos una hora antes de irse a dormir, y debería descubrir que comienza a tener un mejor descanso.

7. No te preocupes por cuánto tiempo dura tu entrenamiento

La calidad de tu entrenamiento no depende de cuánto tiempo lo haces, lo que es francamente música para nuestros oídos. Cualquier ejercicio es excelente y lo más importante cuando comienzas es simplemente moverte en primer lugar. No intentes escalar una montaña antes de poder caminar, si sabes a qué nos referimos. No importa si no hiciste una hora completa, o si no pudiste correr todo el tiempo que quisiste. El hecho es que estás haciendo algo , y eso es lo que importa.

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Imágenes bonitas

Hay muchas formas de decirle a una persona lo que sentimos por ella, de agradecerlo los bellos y divertidos momentos que hemos vivido a su lado, pero sin duda alguna una de las mejores formas es usando imágenes bonitas, imágenes con frases con las que podemos identificar nuestros sentimientos o como nos sentimos hacia esa persona en específico. En muchas ocasiones no es sencillo expresarnos, tenemos los sentimientos y podemos tener una muy buena idea de lo que queremos decir o trasmitir, pero en algunas ocasiones las palabras simplemente no llegan, por lo que estas imágenes te podrían ayudar a sacarle una sonrisa a esa persona diciéndole algo lindo.

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Gracias a la tecnología y a la evolución del internet, ahora tenemos muchas formas de comunicar y compartir vídeos o imágenes bonitas con aquella persona especial, en cualquier momento y desde cualquier lugar. Estas imágenes las podrás enviar desde Whatsapp, Facebook, Google+ o desde cualquier red social o servicio de mensajería que uses. Así podrás aprovechar para darle unos excelentes buenos días o buenas noches, de esta forma comenzara el día con el pie derecho o se podrá ir a dormir sabiendo lo que sientes por ella.

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Lo más común es que la gente tenga deseos de enviarle una imagen bonita a la persona de la que está enamorada, ya que el amor es uno de los sentimientos más intensos y profundos, por lo que tenemos constantemente el deseo de darle o decirle algo lindo a esa persona, pero no debemos olvidar que hay distintos tipos de amor, ya que al amor que podemos sentir por un familiar o un amigo es completamente distinto.

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No dudes que a tu mamá, a tu papá, hermano o hermana le gustaría recibir algo lindo de tu parte, nunca está de más tener estos hermosos detalles con la familia, que les recuerde el profundo amor que sentimos por ellos y que recuerden que siempre estaremos ahí para ellos. Asimismo podemos recordarle a un amigo que siempre contara con nosotros, en las buenas y en las malas, para contarnos sus problemas y sus victorias, así como sabemos que ellos estarán ahí para hacer lo mismo por nosotros.

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Estoy completamente seguro de que en la siguiente galería de imágenes bonitas encontraras más de una imagen que te guste para compartir o que diga o exprese eso especial que sientes por aquella persona. Si hay más de una imagen que te guste pero no quieres compartir todas de una vez, bien puedes guardarlas en tu computadora o en tu dispositivo móvil para usarlas después. Aquí tienes el resto de las imágenes:

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